Yoga Herbst Festival
16. November
-
17. November
2024
Yoga Herbst Festival
Erlebe inneren Frieden beim "Yoga meets Weggis" Herbst Festival vom 16. bis 17. November 2024 im Neuro Campus Hotel Das Morgen und Hotel Vitznauerhof. Freue dich auf abwechslungsreiche Yogastunden, tiefe Meditationen, kulinarische Highlights, kreative Workshops und entspannende Rituale. Nutze diese Zeit, um in der frischen Herbstluft ganz bei dir zu sein, tief in dich hineinzuhören und Körper und Geist zu dehnen und zu öffnen und mach dich bereit für ein Wochenende voller Entspannung, Regeneration und spiritueller Entdeckungen.
Programm
Samstag, 16. November 2024
12:30 - 14:00 LUNCH
Sonntag, 17. November 2024
10:00 - 11:30 Brunch
Teacher
Isabelle Stüssi
16. November 2024
08:00 - 10:00
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
16. November 2024
16:30 - 18:30
KATHONA YOGA In diesem 2-stündigen Workshop lernst du mit Katonah Yoga® Lehrerin Isabelle Stüssi die Hüft-Asanas der Katonah Yoga® Methode auf eine neue Art kennen, die auch komplexere Hüftübungen wie z.B. Lotus mit klaren und pragmatischen Techniken angeht und zugänglich macht. Das Credo lautet „works smarter, not harder“. Dazu betrachten wir den Körper als Landkarte. Wir nutzen die inhärente Geometrie und die Muster unseres Körpers als Orientierungspunkte. Dabei entdecken wir neue Möglichkeiten, komplexe Hüft-Asanas aufzuschlüsseln und zugänglicher zu machen. Es erwartet dich eine spielerische Hüftsequenz, eine kurze Einführung in die Katonah Yoga® Methodik sowie praktische Anpassungen und Gruppenarbeit. Geeignet für alle Levels. Katonah Yoga wurde vor mehr als 40 Jahren von Nevine Michaan in New York entwickelt. Basierend auf dem klassischen Hatha Yoga, gepaart mit der Philosophie des Daoismus, Geometrie und architektonischen Ansätzen zur Ausrichtung von Körper und Geist mit dem Ziel, das Leben mit Leichtigkeit und Freude zu leben. AYURVEDA-WORKSHOP Tauche ein in die Welt des Ayurveda und lerne in diesem inspirierenden Workshop mit der erfahrenen Ayurveda-Beraterin Isabelle Stüssi von ISLA Yoga & Ayurveda, wie du Gewürze nach den Prinzipien des Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem spannenden Einblick in die Theorie werden wir gemeinsam eine wohltuende Wintergewürzmischung kreieren. Diese Mischung wird nicht nur dein Immunsystem in den kalten Monaten stärken, sondern du kannst sie auch als besonderes Give-Away mit nach Hause nehmen.
Isabelle ist ayurvedische Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin. Ihre Leidenschaft ist es, Yoga und Ayurveda auf moderne und zugängliche Weise zu vermitteln, damit Menschen zu ihren persönlichen Ritualen der Selbstfürsorge zurückfinden und lernen, sich regelmässig Inseln des Rückzugs zu schaffen. Durch ihre Familie auf Mauritius wurde Isabelle Stüssi schon früh in die Welt der Gewürze, des Yoga und der Rituale eingeführt. Die Welt der Spiritualität und Mystik zieht sie an, seit sie denken kann. Seit über 20 Jahren studiert und praktiziert sie Yoga und Ayurveda, seit über zehn Jahren unterrichtet sie. Bis vor kurzem in ihrem eigenen Studio, dem Studio Yogisi in der Schweiz. Isabelle unterrichtet einen dynamischen Yogastil, der stark von der Katonah Yoga® Methode beeinflusst ist. Sie lebt auf Mallorca und bietet regelmäßig Ayurveda-Beratungen, Privatunterricht, Workshops, Intensivprogramme und Retreats an.
Xenia Stutz
16. November 2024
08:00 - 10:00
Xenia Stutz hat einen Master in Bewegungs- und Trainingslehre und ist eine erfahrene Lehrerin mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit. Als zertifizierte EFT-Praktikerin integriert sie innovative Techniken in ihren Unterricht, um Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial körperlich und geistig zu entfalten. Ihre dynamische Persönlichkeit und ihr Engagement für persönliche Entwicklung sind ansteckend.
Dieser Tapping Workshop ist für dich, wenn du dich selbstbewusst, stark und in deiner Mitte fühlen möchtest. Durch die Kombination von Emotional Freedom Technique (EFT), ätherischen Ölen und Zielsetzung wird dieser Workshop dir helfen, deine Handlungen mit deinen Zielen in Einklang zu bringen. Nimm an diesem Workshop teil, wenn du bereit bist, mögliche Blockaden aufzulösen, damit du mit Entschlossenheit und Klarheit voranschreiten kannst.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
Sandra Marti
16. November 2024
08:00 - 10:00
Für Sandra ist Yoga eine Lebens- und Entdeckungsreise. Mit jeder Praxis spürt sie eine kleine Veränderung in sich selbst und in ihrer Umgebung. Für Sandra ist Yoga ein Zustand tiefer Verbundenheit und inneren Friedens. Sie glaubt fest daran, dass wir von diesem Ort der Einheit und Liebe aus uns selbst und die Welt verändern können. Sandra geniesst es sehr, die Lehren, die sie im Laufe der Jahre erhalten hat, von ganzem Herzen weiterzugeben. Ihr Yogastudium umfasst ein breites Spektrum an Yogastilen und -praktiken. Sie hat verschiedene Ausbildungen absolviert, insbesondere in Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga. Ihre häufigen Reisen nach Asien haben ihre eigene Praxis vertieft. Sandras Klassen sind nährend, stärkend, ausgleichend und beruhigend. Sie unterrichtet ein fließendes und achtsames Vinyasa Yoga, das vom Atem geleitet wird. Sandra ist seit 2016 Yogaschülerin, E-RYT 500 und unterrichtet auf Englisch, Deutsch und Schweizerdeutsch. Sie bietet Einzel- und Gruppenunterricht sowie sorgfältig vorbereitete Retreats an.
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
Lasst uns gemeinsam den Übergang vom Herbst zum Winter feiern. Dieser Kurs führt dich auf eine achtsame Reise, die den natürlichen Verlauf der Jahreszeiten widerspiegelt und ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Besinnung und innerer Wärme fördert. Erdverbundene Haltungen, die die Stabilität und Verwurzelung des Herbstes widerspiegeln, und dynamische Sequenzen, die das anmutige Fallen der Herbstblätter nachahmen, bauen Wärme und Energie auf und spiegeln die lebendige Energie des Spätherbstes wider. Dieser runde und ausgewogene Kurs endet mit entspannenden Posen und einer ausgedehnten Savasana, um die Ruhe und Gelassenheit der winterlichen Umarmung zu verkörpern. Wir konzentrieren uns auf tiefe Entspannung und achtsame Atmung und lassen dich erfrischt und verjüngt zurück. Eine geführte Meditation und Zeit für ein Tagebuch wird dir helfen, diese besinnliche und erholsame Jahreszeit mit Anmut zu erleben. Alle Niveaus sind willkommen.
Juan Carlos Russo
16. November 2024
08:00 - 10:00
17. November 2024
08:00 - 10:00
Als erfahrener Iyengar Yogalehrer mit einem Master in Osteo-Thai unterrichtet Juan Carlos seit über 14 Jahren die Kunst der Ausrichtung. Sein Unterricht zeichnet sich dadurch aus, dass er die Teilnehmenden mit Hilfe von Hilfsmitteln, präzisen Anweisungen und der Intelligenz des Handels sicher in die Posen führt. Er nimmt die Teilnehmenden mit auf eine Reise der Heilung und Selbstentdeckung, des spirituellen Erwachens und des aktiven, freudvollen Lebens.
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
Anne Eberhardt
16. November 2024
10:30 - 12:30
Anne ist abenteuerlustig, offen und leidenschaftlich. Annes "Warum" ist es, Raum für andere zu schaffen, damit sie sich der Welt von ihrer besten Seite zeigen können. Als bekennende Anatomie-Nerdin, ausgebildete Yoga-Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin ist sie eine Verfechterin von Bewegung, geistiger Gesundheit und Freundlichkeit. Als hauptberufliche Yoga- und Meditationslehrerin hat sie über 4.500 Stunden in Yogastudios, Büros, Schulen und Universitäten unterrichtet. Sie ist außerdem Gründerin und Leiterin der Bubble Yoga Studios & Academy. Inspiriert durch eine Vielzahl von Einflüssen, konzentriert sich ihr Unterricht darauf, wie wir die Art und Weise, wie wir uns auf der Matte bewegen und atmen, auf unsere täglichen Aktivitäten übertragen können. Annes Unterricht zielt darauf ab, andere zu inspirieren, an ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben, zu wachsen und sich selbst zu erkennen, ein Gefühl von Heimat und sinnvolle Verbindungen durch Gemeinschaft zu finden. Sie glaubt an Yoga für alle und setzt sich dafür ein.
LET IT FLOW - VINYASA Was wäre, wenn wir uns jenseits aller Formen durch Bewegung, Atem, Musik und Gemeinschaft in einen Zustand der Meditation in Bewegung führen lassen könnten? Können wir mitten im Geschehen sein und die innere Stille kultivieren? Oder können wir in der Stille des Körpers sein und die Fluktuationen des Geistes und des Atems beobachten, ohne uns einzumischen? Dieser Kurs ist eine Einladung, mit dem Fluss dessen, was ist, zu gehen, präsent zu sein mit sich selbst, mit anderen und mit dem Raum, der uns umgibt. Eröffnende Meditation, kreativer Vinyasa Flow und wohltuende Entspannung sind die Zutaten für diese gemeinsame Reise, unterstützt von sorgfältig ausgewählter Musik. ROLL & RELEASE Hast du schon einmal von Faszien oder Myofascial Release (MFR) gehört und bist neugierig, was es damit auf sich hat? Einfach ausgedrückt, kann sich dieses Gewebenetz um die Muskeln/Knochen/Organe des Körpers aufgrund von Stress oder schlechter Haltung verspannen. In diesem Kurs lernst du einfache MFR-Techniken kennen, um deine Beweglichkeit wiederherzustellen, Verspannungen zu lösen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine Übung zur Selbstfürsorge - eine Gelegenheit, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden, sein Potenzial zu erforschen und sich durch Verlangsamung, Spüren und tiefe Atmung tief zu nähren.
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
17. November 2024
11:30 - 13:30
Mirjam Haymann
16. November 2024
10:30 - 12:30
Mirjam Haymann ist Mutter von drei Kindern, Yogalehrerin, Mentorin und öffentliche Rednerin. Nach ihrem Jurastudium zog es sie nach Hongkong, wo sie unter der Leitung von Patrick Creelman und Rinat Perlman in die Welt des Yoga eintauchte. Die gebürtige Zürcherin mit jüdischen Wurzeln unterrichtet anspruchsvoll und fördert mit ihren dynamischen Sequenzen und detaillierten Instruktionen die Verbindung von Körper und Geist. Mirjam Haymann schafft in ihrem Unterricht die Basis für ein gesundes, ganzheitliches und werteorientiertes Leben, das Freude und Schönheit beinhaltet.
In einer Welt, in der wir ständig abgelenkt und mit Informationen bombardiert werden, ist es manchmal schwierig, zu sich selbst zu finden. In dieser zweistündigen Praxis werden wir die psychologische Relevanz von Yoga diskutieren und dann eine breite Palette von Yogaübungen praktizieren: stehende Asanas, Twists, Hüftöffner, aber auch Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Mit Hilfe von detaillierten Anweisungen, Hingabe und Humor werden wir die Möglichkeit haben, uns von unserem lauten Kopf, unserem Narrativ und unserem Ego zu distanzieren und zu unserer inneren Kraft zurückzufinden. Mit der Wahrnehmung der eigenen Kraft beginnt die Transformation.
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
Céline Ryf
16. November 2024
10:30 - 12:30
Céline ist langjährige Jivamukti Yoga Lehrerin, Gründerin des ehemaligen Daya (Jivamukti Yoga) Bern und war mehrmals Mentorin und Lehrerin bei Jivamukti Teacher Trainings. Sie unterrichtet regelmässig in Bern, ist eine der Hauptlehrerinnen der Svarupa Teacher Trainings und gibt Workshops und Retreats in Europa. Célines Klassen sind körperlich herausfordernd, energetisch ausgleichend und immer voller Hingabe und Herz.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
16. November 2024
14:00 - 16:00
KARMA - what goes around comes around? Karma ist zu einem geflügelten Wort geworden. Doch was bedeutet Karma eigentlich? In diesem Vortrag beleuchten wir verschiedene Aspekte der Karma-Lehre und vor allem deren Relevanz und praktische Anwendung in unserer Yoga-Praxis und im Alltag. Wir besprechen, welche Arten von Karma es gibt und was Karma Yoga ist. So viel vorweg: Karma ist kein kosmisches Strafsystem, sondern vielmehr eine Schulung der Sensibilität, die es uns ermöglicht, bewusster durchs Leben zu gehen. BACK TO THE FUTURE - freeing the psoas Der Psoas (Hüftbeuger) ist auch als Kampf- und Fluchtmuskel bekannt. Er zieht sich zusammen, wenn wir uns bedroht oder gestresst fühlen. Das Lösen von Verspannungen im Psoas kann also auch bedeuten, dass wir gleichzeitig Angst und Stress loslassen können. Der Psoas ist auch wichtig, wenn wir Rückbeugen üben. In den Rückbeugen öffnen wir die gesamte Vorderseite des Körpers. Diese ist mit der Zukunft und dem Unbekannten verbunden. Gerade das Unbekannte macht uns oft Angst. Rückbeugen helfen uns, mit offenem Herzen (mutig) nach vorne zu schauen und zu gehen.
Nora Kersten
16. November 2024
10:30 - 12:30
17. November 2024
11:30 - 13:30
Nora Kersten, bekannt als YOGA NORA, entdeckte Yoga 2009 in New York City und vertiefte ihr Wissen später in Indien. Ausgebildet unter renommierten Lehrern wie Jason Crandell, Bryan Kest, Donna Farhi, Remo Rittiner und Christoph Kraft, vereint sie in ihren Yoga-Stunden östliche und westliche Einflüsse. Ihre Praxis betont eine tiefe Verbindung zur Yogaphilosophie, Anatomie und ganzheitlichem Wohlbefinden. www.yoganora.ch
Yoga Therapie Lower Back / Beckenboden | Samstag 16. November 2024 | 10:30 – 12:30 Freue dich auf eine wohltuende Yoga-Therapiestunde, die speziell darauf ausgerichtet ist, deine Füsse, den Beckenboden, den unteren Rücken und dein Wurzelchakra zu stärken. Diese Session hilft dir, strukturelle Beschwerden, die durch alltägliche Gewohnheiten entstanden sind, wieder in Balance zu bringen – durch gezielte Dehnungen und Kräftigungsübungen. Du wirst mehr innere Stabilität entwickeln, tiefere Atemzüge nehmen und eine stärkere Erdung finden. Besonders geeignet für alle, die viel sitzen oder stehen, bietet die Stunde die perfekte Gelegenheit, deinen Körper zu verwöhnen und gleichzeitig deine Verbundenheit mit dir selbst und der Erde zu vertiefen. Nach einer kurzen Einführung und tiefen Atemübungen erwarten dich sanfte Aufwärmübungen und gezielte Dehnungen, um Verspannungen in diesen Bereichen effektiv zu lösen. Du wirst nicht nur körperliche Leichtigkeit spüren, sondern auch neue Lebensenergie in dir entdecken. Die abschliessenden Entspannungssequenzen und eine geführte Endentspannung helfen dir, bewusst wahrzunehmen, wie du durchs Leben stehst und gehst. Melde dich jetzt an und gönne dir diese wertvolle Auszeit für Körper, Geist und Seele! Yoga Therapie Schultern / Nacken | Sonntag 17. November 2024 | 11:30 – 13:30 Freu dich auf eine wohltuende Yoga-Therapiestunde, die speziell entwickelt wurde, um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Besonders geeignet für alle, die viel sitzen oder stehen müssen, ist diese Stunde die perfekte Gelegenheit, deinem Körper etwas Gutes zu tun und Stress abzubauen. Nach einer kurzen Einführung und tiefen Atemübungen erwarten dich sanfte Aufwärmübungen und gezielte Dehnungen, die deine Verspannungen effektiv lösen. Entspannungssequenzen und eine geführte Schlussentspannung lassen dich mit einem wunderbaren Gefühl der Leichtigkeit und Erneuerung zurück. Melde dich jetzt an und gönne dir diese Auszeit für Körper und Seele!
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
Nathalie Moves
16. November 2024
14:00 - 16:00
Nathalie ist eRYT-500 Yogalehrerin & Sinnfluencerin. Als ehemalige Balletttänzerin weiss sie, was es heisst, diszipliniert zu sein - doch die bedingungslose Liebe zu sich selbst entdeckte sie erst im Laufe ihrer nunmehr 10-jährigen Yoga-Praxis. Auf ihren Reisen inspiriert & unterrichtet sie seit Jahren Menschen aus aller Welt, leitet Yogalehrerausbildungen & Retreats in Europa und Indien. Neben einem klaren Fokus auf anatomische Grundlagen legt sie bei der Gestaltung ihrer Klassen grossen Wert auf intelligentes Sequencing. Ob eine feurige Vinyasa-Klasse, kreative Brain-Drill Flows oder seelenweiche Yin-Sessions - ihre Stunden lassen dich garantiert mit einem guten Gefühl nach Hause gehen. Ihr Herzensanliegen ist es, dich erkennen zu lassen, wie wunderbar du bereits bist. Es geht nicht um schlechter oder besser - du bist du aus einem bestimmten Grund und mit ihren Yogastunden möchte sie in dir die brennende Leidenschaft für dich selbst wecken. Augen zu, Herz auf. Sei dabei und wage den Sprung ins Unbekannte. Du bist nur eine Yogastunde davon entfernt, zu spüren, wie wunderbar du bist!
TAKE FLIGHT Fortgeschrittene Rocket-Inspired Vinyasa Klasse gefüllt mit komplexen & kreativen Flows & Asanas. Eine Yogastunde, die dich fordert und gleichzeitig einlädt, einfach alles loszulassen. Coole Beats, geile Flows und jede Menge gute Laune garantiert! SPICE UP YOUR SPLITS Du willst endlich den Spagat können oder zumindest näher dran sein? Du übst gefühlte Ewigkeiten und nichts geht voran? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Neben den klassischen Übungen um den Körper auf den Spagat vorzubereiten, lernst du neue „Brain Drills“ und Techniken aus den Neurowissenschaften gezielt einzusetzen, um deinem Spagat endlich näher zu kommen. Auch perfekt geeignet für Yogis die bereits im Spagat chillen - „there is no limit“!
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
17. November 2024
08:00 - 10:00
Liliana Morell
16. November 2024
14:00 - 16:00
16. November 2024
20:00 - 22:00
Liliana Morell begleitet seit vielen Jahren Menschen auf dem Weg zu sich selbst. Mit ihrem reichen Wissen und ihrer langjährigen Erfahrung (Psychologie, fernöstliche und hawaiianische Lebensphilosophie, Spiritualität, Atemarbeit, Klangtherapie, Kunsttherapie etc.) liebt sie es, Herzen zu berühren, Menschen zu ihrer eigenen Essenz zu führen, zu inspirieren, innere Stille und die Weite des Seins durch Klänge erfahrbar zu machen. Selbstbewusstsein - Selbstvertrauen - Selbstliebe. Komm mit auf eine Reise zu deinem Sein! Liliana lebt in Weggis, davor viele Jahre auf Hawaii, die dortige Kultur, Spiritualität & auch die Natur rund um den Vierwaldstättersee sind ihre Kraftquelle und beeinflussen ihr Sein. Direkt am See bietet Liliana Einzelsitzungen, Kleingruppen und spezielle Retreats mit Klangheilung und Transformationscoaching an (lilianamorell.com). Künstlerisch ist sie als freischaffende bildende Künstlerin tätig (artliliana.com).
REISE IN DEIN SEIN Die Verbindung zum Herzensweg ist bei vielen Menschen im Laufe ihres Lebens verschüttet worden. Täglich dreht sich das Gedankenkarussell um Vergangenheit oder Zukunft. Da fällt es oft schwer, sich zu entspannen, zu vertrauen und sich ganz dem Hier und Jetzt hinzugeben. In diesem Workshop helfen dir verschiedene Werkzeuge wie Klangmeditation, Klangfrequenzen der Wale und Delphine, Atmung, Entspannung, Hawaiianische Lebensphilosophie, dich mit deinem wahren Kern zu verbinden. Wir geben deinem verspielten inneren Kind Raum, du wirst dich tiefer mit deinem Herzen verbinden und dich von deinem wahren Sein berühren lassen. Loslassen geschieht, du darfst Neues einladen, deine innere Stimme und auftauchende innere Bilder dürfen dir den Weg weisen. Deine Lebensenergie kann freier fliessen. Bist du bereit für eine Reise zu deinem Herzen? KLANGREISE - MEDITATION Klangheilung nutzt die Kraft von Klangfrequenzen, um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, Stress abzubauen, Blockaden im Körper aufzulösen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und innere Harmonie herzustellen. Klänge haben die besondere Fähigkeit, unser rationales Bewusstsein zu umgehen und in tiefere Schichten von Körper und Psyche vorzudringen. Begib dich auf eine Reise in eine andere Welt. Liliana nimmt dich mit auf eine heilende Reise mit den Klängen verschiedener Natur- und Obertoninstrumente aus aller Welt. Dabei werden deine Energiesysteme ins Gleichgewicht gebracht und dein ganzer Körper und deine Seele kommen in Schwingung. Die äusseren Klänge sprechen deine inneren Schwingungen an und ermöglichen dir, dich mit deinem eigenen Seelenklang zu verbinden. Es können sich Türen öffnen, die dir den Zugang zu inneren Ressourcen und Seelenberührungen ermöglichen. Tiefe Entspannung, Wohlbefinden und Heilung auf vielen Ebenen können so geschehen. Körper, Geist und Seele werden durch die Klänge verschiedener Instrumente genährt: Klangschalen, Gongs, eine ein Meter grosse Motherdrum, Tambura-Monochord, Ocean Drum, Handpan, Koshi, Zimbeln, Chimes, Regenrohr, Pu’u und vieles mehr. Ein besonderes Erlebnis sind auch die hohen Frequenzen einer speziellen "Alchemy Crystal Singing Bowl". Auch die menschliche Stimme, der "Seelengesang", wird als kraftvolles Werkzeug eingesetzt, um zu heilen und den Zugang zum Herzen zu finden. LOSLASSEN UND ENTSPANNEN - EINE REISE ZU SICH SELBST, ZUM HERZEN UND ZUR VERBINDUNG MIT DER SEELE
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
Ranja Weis
16. November 2024
14:00 - 16:00
Ranja ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga, in den letzten Jahren mit Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Zusammen mit Dr. Patrick Broome, dem Yogalehrer der Fussballnationalmannschaft, gründete sie das Yogastudio City in München und unterrichtet dort regelmässig, aber auch in Ausbildungen, Retreats und auf Konferenzen und Festivals im gesamten deutschsprachigen Raum. Ranjas Unterricht ist geprägt von über 20 Jahren regelmässiger Aus- und Weiterbildung in den Bereichen Yoga und Meditation sowie einer intensiven Beschäftigung mit den traditionellen Heilmethoden Südamerikas. Sie unterrichtet mit viel Wärme, Einfühlungsvermögen, Humor und einer aussergewöhnlich ruhigen, sanften Stimme, die es leicht macht, sich zu entspannen. Yoga ist für sie vor allem ein Weg zu mehr Bewusstheit, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen. Und zu spüren, dass alles miteinander verbunden ist. Das führt vielleicht nicht gleich zur „Erleuchtung”, aber auf jeden Fall zu mehr Toleranz, Mitgefühl und Liebe.
Yin Yoga ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die grosse Anziehungskraft dieses Yogaweges liegt vor allem darin begründet, dass er eine so einfache und direkte Möglichkeit bietet, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen. In einer Welt, in der die Geschwindigkeit und der Leistungsdruck rasant zunehmen, ist dies eine wahre Wohltat für Körper, Geist und Seele. Auf der körperlichen Ebene wird durch Druck und Zug auf die Meridianbahnen das Nervensystem nachhaltig beruhigt und die Funktion der inneren Organe angeregt. Im Bindegewebe können sich Verklebungen und Verhärtungen lösen. Auf der mentalen Ebene können wir uns unserer Denkmuster bewusster werden und alte Glaubenssätze auflösen. Auf der Gefühlsebene können sich lange aufgestaute Emotionen lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Quelle allen Seins. Wir spüren wieder, warum wir hier sind und was unsere ganz persönliche Lebensaufgabe ist. Im Yin Yoga haben wir die Möglichkeit, den Sinn hinter allem zu erkennen und Frieden mit uns selbst und unserer Lebenssituation zu schliessen. Acht von zehn Berufstätigen in Deutschland haben mittlerweile Schlafprobleme, Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen. Yoga Nidra ist eines der besten Mittel dagegen. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die im Liegen ausgeführt wird. Durch Yoga Nidra können wir uns tief und nachhaltig entspannen und Körper, Geist und Seele in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzen. Gleichzeitig wirkt Yoga Nidra wie ein Reset: Wir können Altes loslassen und neue Energie schöpfen. Yoga Nidra kann Schlafstörungen und Müdigkeit beseitigen, hilft bei Verspannungen und vielen anderen körperlichen Symptomen, stärkt Konzentration und Leistungsfähigkeit und hebt die Stimmung. Ich erlebe Yoga Nidra immer wieder als Jungbrunnen und Quelle der Freude und Inspiration. Durch Yoga Nidra gehen wir deutlich gelöster, entspannter, erfrischter und präsenter durch den Tag und können die Herausforderungen des Lebens leichter meistern.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
17. November 2024
14:00 - 16:00
Sabina & Jan
16. November 2024
16:30 - 19:00
17. November 2024
08:00 - 10:30
Jan beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit verschiedenen Möglichkeiten und Methoden, ein gesundes, starkes und glückliches Leben zu führen. Er war Marathonläufer und kletterte 800-Meter-Wände, weil er die Herausforderung suchte. Auch Fallschirmspringen und Extremsportarten gaben ihm das Gefühl, lebendig zu sein. Zunehmend sammelte er auch Erfahrungen in transformativen Prozessen wie Schwitzhütten, Feuerlaufen, Atemarbeit und der erlebnisorientierten Therapie «Bonding» nach Dan Casriel. Hauptberuflich arbeitet Jan in der Unternehmensberatung. Eisbaden und Atemarbeit geben ihm heute Vitalität. Atemtechniken und Kälteexposition gehören zu seinem Alltag. Jan wohnt mit seiner Familie in Buchs. Sabina arbeitete nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin (Universität Basel) mehrere Jahre als Therapeutin in eigener Praxis in Zürich. Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte sie in den USA, Indien, München, Zürich und Weggis. Mit Freude und Dankbarkeit hat sie in den letzten Jahren die Impulse des Lebens mit der Yogapraxis verbunden. Diese inneren Veränderungsprozesse möchte Sabina auch in ihren Yogastunden weitergeben. Ihre langjährige Tätigkeit als TCM-Therapeutin in Akupunktur, Phytotherapie und Ernährungslehre sind kraftvolle Inspirationsquellen für ihren Unterricht. Seit 2015 führt Sabina ihr eigenes Yogastudio im Zürcher Unterland.
Jan & Sabina werden in diesem Workshop kraftvolle Inspirationen aus Atemtechnik, Eisbaden und Hatha Yoga vermitteln, die uns unmittelbar berühren können. Wir erleben, wie Kälteexposition, Atemtechnik und Yoga unsere mentale und körperliche Stärke positiv beeinflussen. Wir lernen, die Inhalte auf einer tieferen Ebene zu reflektieren und diese Erfahrung in entscheidenden Situationen im Alltag abzurufen und wirken zu lassen. Jan gibt theoretische Einblicke in die Prozesse, die beim Eisbaden in unserem Körper ablaufen und unterrichtet zur Vorbereitung eine Atemsequenz. Dann werden wir uns gemeinsam unter der professionellen Anleitung von Jan und seinem Team ins kalte Wasser begeben und das Eisbaden erleben. Wir versprechen, es wird ein unvergessliches Erlebnis! Anschliessend wird Sabina in ihren praktischen Yogastunden die Themen von Jan aufgreifen und Werkzeuge des Hatha Yoga und der Meditation anwenden.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
Bianca Sissing
16. November 2024
16:30 - 18:30
Im Jahr 2003 begann Bianca ihre persönliche Yoga-Reise. Während eines längeren Indienaufenthaltes im Jahr 2012 vertiefte sie sich intensiv in Yoga, Meditation und Yogaphilosophie und entwickelte eine tiefe Verbindung zu dieser uralten Praxis. Yoga war für sie mehr als nur körperliche Übungen, es wurde zu einer ganzheitlichen Lebensweise, die Körper, Geist und Seele nährt. Von verschiedenen Lehrern und Erfahrungen lernend, hat sie sich sowohl als Schülerin als auch als Lehrerin ständig weiterentwickelt.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
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Claude Flaig
16. November 2024
16:30 - 18:30
17. November 2024
14:00 - 16:00
Als Trauma Sensitive Breathwork (TSBW) Facilitator und Atem Coach folgt Claude seit 2022 seinem Herzenswunsch, die Kraft des Atems mit anderen zu teilen. Neben seinen eigenen Atemangeboten unterstützt er die TSBW-Ausbildungen als Assistent und Co-Teacher. Seit Januar 2024 führt er zudem mit seiner Partnerin Rebecca das Herzweg Yoga Studio in Meggen. Mit Freude begleiten sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Gesundheit.
Tauche ein in die Welt des bewussten, verbundenen Atmens - eine aktive Meditationstechnik, die dich auf eine Reise zu dir selbst führt. Dein Atem hat die Kraft, dich in deinen Körper zu bringen, Blockaden zu lösen und dir neue Klarheit zu schenken. Erkenne alte Muster und neue Perspektiven. Unterstützt von ausgewählter Musik begleiten dich Claude und sein Team achtsam und liebevoll auf deiner Atemreise.
Die Lektionen finden auf Deutsch statt.
Carla Araos
17. November 2024
11:30 - 13:30
Carla praktiziert Yoga seit 2002, und nachdem es ihr durch eine schwierige Zeit geholfen hatte, wurde sie inspiriert, ihre Praxis mit anderen zu teilen. Carla machte ihre erste TT im Samahita Retreat 2011 und besucht seitdem Workshops und Kurse, um ihre eigene Praxis und Lehrmethoden zu verbessern. Ihre Klassen sind inspiriert von Ashtanga, Vipassana und Yoga Nidra. Sie ist ausserdem zertifizierte Yoga-Lehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung. Sie konzentriert sich auf das Erforschen, während sie die Praxis sicher hält und dazu ermutigt, die Kraft aus dem Inneren zu finden.
Der Kurs besteht aus zwei gegensätzlichen, aber sich ergänzenden Teilen. Der erste Teil ist der Ashtanga Vinyasa Methode gewidmet, die den Körper/Geist reinigt und das Gleichgewicht, die Kraft und die Flexibilität verbessert. Wir bewegen uns durch Asanas, bei denen der Schwerpunkt auf der Atmung, dem Blick und der Ausrichtung liegt. Im zweiten Teil des Kurses werden passive Haltungen eingenommen, die länger gehalten werden, um das Nervensystem zu aktivieren und die Entspannung zu fördern. Ziel des Kurses ist es, die gegensätzlichen Kräfte der dynamischen und energiegeladenen Ashtanga-Methode und der statischen und nährenden restaurativen Praxis auszugleichen.
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
Chantal Hauser
17. November 2024
14:00 - 16:00
Chantal Hauser unterrichtet seit 2008 Yoga und Bewegung! Im Alter von 5 Jahren wurde sie von ihrer Mutter zum Yoga mitgenommen. Jahre später, kurz nachdem sie ihr Doktoratsstudium in Neurolinguistik begonnen hatte, hörte Chantal auf, um Yoga zu unterrichten. Sie war überzeugt, dass Yoga, wenn es ihr geholfen hatte, sich körperlich und geistig besser zu fühlen, auch anderen helfen würde, sich besser zu fühlen. Chantal war immer selbstständig und machte ihre Leidenschaft zum Beruf. Sie hat nie zurückgeblickt oder einen anderen Beruf gewählt. Unabhängig und fleissig hat sie im März 2019 ihr eigenes Studio YOGA ATELIER in Thalwil eröffnet. Ihr Yogahintergrund liegt im Forrest Yoga und im Astanga Yoga. Ana Forrest und Tim Miller waren und sind ihre Mentorinnen und Mentoren. Weitere Ausbildungen und Studien in: Physiotherapie, Iyengar Yoga, Mental Focus + Extreme Performance Training, Kampfsport (Capoeira + Qi Gong), Sustainable Movement and Aging, Zazen Meditation, etc. Chantals Leidenschaft ist das Unterrichten von Yoga für Jugendliche, außerdem schreibt sie gerne und verbringt viel Zeit mit ihrem Kleinkind in der Natur.
Mach mit und tauche für zwei Stunden in die Liebe zu deinem Körper ein. Lerne schmerzfrei zu üben und dabei Spass zu haben. Atme, bewege dich und werde ein Yogi, der weiss, wie man gut in seinem Körper lebt. Wir werden uns darauf konzentrieren, Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken zu lösen, wobei auch die Hüfte ein wenig mit einbezogen wird. Auch der Beckenboden und die Atmung werden in diesem Kurs trainiert. Verlassen Sie den Kurs entspannt, voller Energie und mit einem guten Gefühl!
Die Lektionen finden auf Englisch statt.
Location
Übernachten
DAS MORGEN - Das Neuro Campus Hotel
Das Neuro Campus Hotel DAS MORGEN in Vitznau, bietet eine einzigartige Mischung aus Innovation, Forschung, Musik und Gastronomie. Gäste, die ein 2-Tagesticket für das Herbstfestival kaufen, erhalten einen Rabattcode mit 20% Rabatt bei Direktbuchungen (Rabattcode wird nach der Buchung des Tickets zur Verfügung gestellt).
Hotel Vitznauerhof
Das Hotel Vitznauerhof liegt direkt am Vierwaldstättersee und bietet ein luxuriöses Erlebnis mit eleganten Zimmern, einem Wellnessbereich und ausgezeichneten Restaurants. Gäste, die ein 2-Tagesticket für das Herbstfestival kaufen, erhalten einen Rabattcode für 20% Rabatt bei Direktbuchungen (Rabattcode wird nach der Buchung des Tickets zur Verfügung gestellt).
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